Autoformations · 05

Corps et Esprit

Ce que le corps garde en mémoire

« Mon corps réagit et je ne comprends pas pourquoi. »

Ce que vous obtenez

Une heure à une heure trente, pour vous

  • Un diagnostic personnalisé

    Quatre profils par thème — vous repartez avec le vôtre, jamais un contenu générique.

  • Une boîte à 7 outils

    Sept techniques concrètes, avec des consignes pas à pas.

  • Des minuteurs guidés

    Intégrés à la page : une vraie pratique, pas seulement de la lecture.

  • Un plan sur 30 jours

    Quatre semaines progressives, avec un menu d’exercices au choix — jamais imposés.

  • Un PDF récapitulatif

    Généré à la fin, personnalisé, que vous gardez.

  • Une page interactive

    Autonome, navigable par onglets, accessible sur téléphone.

Le diagnostic

Quatre profils — vous repartez avec le vôtre

Le/La Noué·e
Le/La Sur-Chargé·e
Le/La Figé·e
Le/La Déraciné·e

Sur quoi ça s’appuie

Des sources, pas des slogans

  • Bessel van der Kolk
  • Stephen Porges
  • James Pennebaker
  • Robert Sapolsky
  • Matthew Walker

Accéder à l’autoformation

35 €, accès immédiat après paiement

Indiquez votre prénom et votre email : vous serez dirigé·e vers le paiement sécurisé, puis vous recevrez votre lien d’accès personnel. Un PDF récapitulatif personnalisé vous attend à la fin du parcours.

Paiement sécurisé par SumUp. Accès numérique immédiat.

Aller plus loin, si vous le souhaitez

Prolonger par une séance individuelle

Cette autoformation se suffit à elle-même. Si vous souhaitez un accompagnement sur mesure, on peut en parler — sans aucune obligation.

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