Autoformations
Avancer seul·e, à son rythme — sans rester seul·e face à soi
Sept parcours guidés, chacun sur une question que beaucoup se posent. Ni un test de magazine, ni un cours magistral : un vrai temps de travail sur soi, outillé et sourcé.
Concrètement
Ce que chaque autoformation vous donne
Comptez 60 à 90 minutes, pratique comprise. Tout se passe sur une seule page, à laquelle vous gardez accès.
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Un diagnostic personnalisé
Quatre profils par thème — vous repartez avec le vôtre, jamais un contenu générique.
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Une boîte à 7 outils
Sept techniques concrètes, avec des consignes pas à pas.
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Des minuteurs guidés
Intégrés à la page : une vraie pratique, pas seulement de la lecture.
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Un plan sur 30 jours
Quatre semaines progressives, avec un menu d’exercices au choix — jamais imposés.
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Un PDF récapitulatif
Généré à la fin, personnalisé, que vous gardez.
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Une page interactive
Autonome, navigable par onglets, accessible sur téléphone.
Ce qui les rend crédibles
Sérieux sur le fond, simple dans la forme
- Chaque affirmation est sourcée : nom du chercheur et année. Jamais de statistique inventée, jamais de pop-psychologie.
- Un langage accessible dès le collège, mais un ton toujours adulte — jamais infantilisant.
- Aucune difficulté présentée comme un défaut : une bienveillance de fond, jamais un ton médical.
Les sept thèmes
Choisir son parcours
Prix unique : 35 € chacun. À s’offrir, ou à offrir.
Habiletés de Gardner
Découvrir ses intelligences dominantes
« Je ne sais pas dans quoi je suis vraiment doué·e. »
Muscler son attention
Retrouver le fil quand on se disperse
« Je me disperse. »
Décrypter ses émotions
Mettre des mots sur ce que l’on ressent
« Je ne sais pas mettre de mots sur ce que je ressens. »
Apprendre à apprendre
La métacognition
« Je travaille beaucoup mais ça ne rentre pas. »
Corps et Esprit
Ce que le corps garde en mémoire
« Mon corps réagit et je ne comprends pas pourquoi. »
Confiance en soi et communication
Quatre profils, une seule racine
« Ce que je crois de moi change ce que je dis aux autres. »
Empathie et flexibilité cognitive
Voir autrement, sans perdre son point de vue
« Je n’arrive pas à voir les choses autrement que de mon point de vue. »
Aller plus loin, si vous le souhaitez
Une autoformation peut se prolonger par une séance
Chaque parcours se suffit à lui-même. Mais si vous souhaitez un regard extérieur, un accompagnement individuel peut prendre le relais — sans aucune obligation.